Grundsätzlich ist das eine der Fragen, die Dir am Ende nur ein Arzt beantworten kann. Auf http://www.sanguinum.com/ versprechen die bis zu 1,5kg pro Woche, was ich persönlich für viel halte, wenn es langfristig nachhaltig sein soll.
Ich persönlich halte - auch wenn ich letztendlich noch nie so sehr wegen meinem Gewicht kämpfen musste - das "Leichter Leben in Deutschland"-Programm, das es von den Apotheken gibt(gab?) am sinnvollsten, weil es auf eine langfristige Ernährungsumstellung abziehlt.
Was ich aus meinem Familienumfeld kenne, das geholfen hat, sind auch die WeightWatchers, wobei es für betreffende Person wohl besonders wichtig war, durch die Gruppentreffen sich beim Kampf gegen die Pfunde nicht allein zu fühlen.
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Das ist der Weisheit letzter Schluss:
Nur der verdient sich Freiheit wie das Leben,
Der täglich sie erobern muss.
Johann Wolfgang Goethe - Faust, der Tragödie zweiter Teil