GROßES Einschlafproblem

Hallo
gib doch mal in eine Suchmaschine --Schlafhygiene----eine.Vielleicht findest du ja Antworten.
Mit Nebenwirkungen hat das mit Sicherheit nix zutun.....dann könntest Du ja auch sagen es ist die Farbe Deines Pyjamas.....
Gruss Green

Mir gings mit Lamotrigin auch so und das wollte auch nach einer ganzen Weile nicht besser werden. Hatte darunter auch oft etwas, von dem ich bis heute nicht sicher sagen kann, ob's Auren(hab eigentlich sonst keine, an die ich mich entsinnen könnte), oder Kreislaufprobleme waren. Hatte Nachts dann auch kalte Schweißausbrüche.

War mit der Hauptgrund, warum ich auf eine Umstellung weg davon bestanden habe. Das wurde dann während des Absetzens irgendwann besser und dann schlief ich wieder so gut wie eh und je.

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Das ist der Weisheit letzter Schluss:
Nur der verdient sich Freiheit wie das Leben,
Der täglich sie erobern muss.
Johann Wolfgang Goethe - Faust, der Tragödie zweiter Teil

Hallo Maribelle,

hast du dieses Problem denn erst, seit du Lamotrigin einnimmst??

Wenn ich mal - aus welchem Grund auch immer - nicht einschlafen kann, versuche ich mich dann abzulenken und meistens funktioniert es auch und ich schlafe schnell ein.

Ich mache mir einfache Aufgaben, dass sind dann z.B. 5 männliche und 5 weibliche Namen dem Alphabet also z.B. Anton, Alfred, Andreas, Armin, Arne - Anna, Anne, Astrid, Andrea, Antonia und dann geht es zum nächsten Buchstaben.

Ich schaffe es selten bis zum 3 Buchstaben.

(geht auch wunderbar mit Tieren oder Städten)

Liebe Grüße
Mondenkind

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"Ich habe gelernt, vom Leben nicht viel zu erwarten. Das ist das Geheimnis aller echten Heiterkeit und der Grund, warum ich immer angenehme Überraschungen statt trostloser Enttäuschungen erlebe."
(George Bernard Shaw)

Ich laß dann immer ein Hörspiel nebenher laufen ( auch wenn mir das manchmal intensive Träume beschert ) und versuche wenns geht nie vor 23.00 Uhr ins Bett zu gehen.Aber jeder Mensch ist wohl anders gestrickt.
Kann denk ich von den Tabletten kommen aber andrerseits gibts ja auch ne Menge Leute die nichts nehmen und sich durch die Nächte quälen.
Meistens ärgert man sich ja übers Nichteinschlafenkönnen und kann dann grad deswegen nicht schlafen.

Hallo maribelle612,
ich hatte unter einigen AE extreme Schlafstörungen. Eindeutig ist, je mehr an Anspannungen ich tagsüber habe, desto schlechter schlafe ich . Jedoch auch, wenn ich ao durchhängtage habe, dann bin ich nicht müde genug. Am Besten ist viel Action mit wenig Aufregung, nicht zu früh ins Bett. Dann nimmt man auch nicht so viel Geräusche wahr, weil einfach todmüde. Und vor dem zu Bett gehen möglichst eine Std kein Computer oder Fernseher, das macht auch kribbelig. Cola vorher ist auch Gift für mich und salziges, reichhaltiges Essen.
Schlaf schön!
Mascha

Hal,lo Maribelle,

lärmempfindlich bin ich auch und war es immer. Mit Lamotrigin habe ich selten Einschlafprobleme, manchmal allerdings eine sonderbare Angst gerade, wenn ich mich ins Bett gelegt habe. Schlimmer ist das Durchschlafen, besonders am Anfang und jedesmal, wo ich eine Stufe der Aufdosierung nehmen mußte. Verblaßt nach einer Weile, letztes Mal war es aber so hartnäckig, dass ich um einen Schlafmittel gebeten habe, um wenigstens ab und zu eine Nacht durchzuschlafen.

Zum Einschlafen "verwende" ich meist Musik mit Kopfhörer. Die gleiche funktioniert nicht immer, Monochord und bretonische Kirchenlieder (!) sind meist recht wirksam, einmal habe ich es sogar mit Walzer geschafft

Bis jetzt habe ich Ohrstöpsel nicht verwendet, weil ich fürchte, dadurch die Orientierung zu verlieren und ich stehe doch nachts 1/2x mal auf. Ich möchte schon das Bad gezielt finden

Diese Ohrstöpsel muss ich mir jetzt wohl anschaffen. Gestern hatte sich eine Gruppe Nachbarn in der Grünanlage zusammengetroffen, es wurde gegrillt, gelacht. Dabei wohl irgendwie den Match angeschaut und vieeeeeeeeeeeeeeeeel getrunken. Obwohl sie am anderen Ende der Anlage waren, ich Fenster und Rollos zugemacht hatte und mir Musik durch die Kopfhörer verzweifelt anhörte, war nichts zu machen. Ab Mitternacht noch Wuwuzela (oder wie sie heißt!) getönt und sich gröllend gegenseitig in einen Plastikbecken schubsen, die Wassermassen waren bis zu mir (hinter Fenster, Rollo und Kopfhörer) zu "genießen".
Dazu als "i-Tüpfelchen" etwa 10 junge Leute, die wohl am Balkon den neuen Einzug feierten, vielleicht nicht so vulgär, aber unheimlich laut, meist hyterisch, nicht gleichmässig laut, sondern mit plötzlichen Phon-Spitzen, wenn ich glaubte, jetzt wird's ruhiger. Mir war es zum Heulen.

Aufgehört hat es erst gegen 0:20 und zwar beide Lärmquellen ziemlich synchron. Vielleicht ist doch die Polizei gerufen worden...

Und heute ist doch das Deutschlandspiel gegen Dänemark und ich habe gesehen, dass sie Bierbänke und Grillgeräte in einen anderen Garten getragen haben... direkt unter meine Fenster!! Hat jemand von Euch einen guten Draht zu Petrus?? Ein schönes Gewitter à la Ukraine wäre willkommen (für mich!)

Die Nationalflagge wird auch noch als Tischtuch verwendet, macht es denn niemandem was aus, dass dieses Symbol unweigerlich mit Essenresten, Fettflecken, Bier und Schnaps beschmutzt wird? Es ist nicht meine Flagge aber ich bin nichtdestoweniger schockiert!

Ich werde morgen versuchen bei der Verwaltung scharf zu reklamieren aber diese Gruppe wird von der "Beirat-Mafia" angeführt, die sich immer mehr Freiheiten nimmt. Als alleinstehende Migrantin habe ich schlechte Karten

Der Tag war durch den akuten Schlafmangel und die ohnmächtige Wut verloren, fürchte auch noch wieder einen GM-Anfall zu bekommen, wo sie bei mir in der "Relaxe-Phase" erfolgen. Und Lamotrigin wegen dieser Saufbande aufdosieren müssen, will ich definitiv nicht!!

Also, nehme ich heute abend einen Zoclipon, obwohl ich es an sich nicht bräuchte. Hoffe, dass es reicht, traue ich mich nicht die doppelte Dosis zu nehmen, wo es doch nur in Ausnahmefällen genehmigt ist.

Dass Schlafentzug ein sehr wirksames Foltermittel ist, spüren wir es aber viel zu oft selber!

mezeg

Hi, Maribelle612

meine Mutter hatte oropax genommen,als mein Vater zu scharchen an fing.Darauf wurde sie sehr geräuschempfindlich.(kannte sie so aus meiner Jugend nicht)
Gruss Reli

Hallo Maribelle, ich nehme ja auch nur Lamo und hatte plötzlich Einschlafprobleme. Ich bekam für alle Fälle Zopiklon und hatte immer ein schlechtes Gewissen dabei. Das geht schon einige Jahre so. Das Problem hat sich zu einem Teufelskreis entwickelt. Wenn ich Angst habe, nicht einschlafen zu können, kann ich es auch nicht. Da hilft kein Schäfchenzählen etc. Ich habe da ein richtig zwanghaftes Verhalten entwickelt.Schlaflose Nächte sind eine wahre Folter. Je länger ich nicht einschlafen kann, umso größér die Angst vor einem Anfall. Dann wiederum kann ich monatelang gut einschlafen und denke gar nicht mehr daran. Plötzlich kommt wieder der Einbruch. Dann stört mich alles was mich in problemlosen Zeiten gar nicht berührt. Ich habe mir ein Schlafritual angewöhnt. Ich gehe immer so ins Bett, daß ich weiß mind. 7 Std.Zeit zu haben bis ich aufstehen muß. Ich stelle den Wecker auf den Boden.Das verhindert, daß ich dauernd auf die Uhr schaue. Ich lege mir alles für den nächsten Tag zurecht. Kleidung etc. Gewissermaßen überliste ich mich selbst. Schlaf gut, versuche locker zu lassen und versteife Dich nicht auf das Problem. Lieben Gruß,Musica

bei einschlafproblemen versuch mich immer den gedanken zu entledigen, weil sie ansonsten im repeat modus laufen. wenn gar nichts geht, masturbiere ich. dann sind auch die gedankenspiralen wie weggeschrubbt :D

das ist sicher eine üble Nebenwirkung vom Lamo! Habe die Probleme auch!

Villeicht hilft Dir ja, was ich bereits beatmeup schrieb.

bb