Burnout

Ich sitz grad da und weis nit meinem Leben nichts mehr anzufangen. In der Firma hab ich seit Wochen praktisch nichts mehr zu tun. Es wundert mich das sie noch nicht geschlossen wurde. Kündige ich jetzt, verliere ich ca. 15000€ Abfindung. Ist mir eigentlich schon fast egal. In der früh hoff ich immer das der Chef hoffentlich möglichst spät kommt. Ausserdem hab ich in meinem Beruf praktisch keine Aufstiegschancen mehr.
Abgesehen vom Beruflichen, verliere ich ganz lagsam den Kontakt zu meinen besten Freunden. Wir wohnen leider recht weit auseinander und sehen (hören) uns immer seltener. Kennengelernt haben wir uns vor einigen Jahren über ein gemeinsames Hobby. Jetzt gehen die Interessen langsam auseinander. Ich hab nicht viele Freunde und es wäre furchtbar würde ich die auch verlieren. Es ist so schwierig eine Freundschaft über eine Entfernung aufrecht zu halten. Fast fang ich an zu heulen. Ich seh einfach keine Perspektiven mehr.

Erstmal versteh ich dich. Auf der Arbeit muss das ziemlich frustrierend sein, nix zu tun zu haben. Kenne ich und konnte ich fast nicht aushalten.
Sagt der Chef oder Kollegen was dazu, wenn du im Computer guckst, ein Buch liest oder was anderes? Warum könnt ihr nicht früher Schluss machen?
Wenn die Freunde weit weg wohnen, ist das ziemlich ...
Da musst du dir meiner Meinung nach auch andere suchen. Tritt doch irgendeinen (Sport-) Verein ein, mach einen Kurs woran du Spaß hast und nette Leute triffst.
Wenn du zu Hause sitzt und grübelst ist das verkehrteste, was du machen kannst. Geh raus, in die Stadt, spazieren im Park o.a.
Vielleicht gibt es bei dir eine Selbsthilfegruppe?
Wie ist es mit einem Haustier? Mit einem Hund () musst du raus und sprichst automatisch mit anderen Hundebesitzern.

Hallo Podi,

Deine Frust beim Beruf kann ich sehr wohl nachfühlen. Meine Firma mußte auch schließen, zuerst kam die quälende Zeit der Unwissenheit und Nichts-Tun. Und dann nach 18 Jahren Verlust von einer Arbeit, die ich leidenschaftlich mochte und von vielen Kollegen mit denen ich persönlichen Kontakt hatte. Mit einzelnen besteht weiterhin einen privaten Kontakt.

Wie wäre es aber, wenn Du Dir Unterlagen zu einer sinnvollen Nachbildung ins Büro nehmen würdest? Natürlich im Rahmen Deiner Arbeit, Buchhaltung, Fremdsprachen, Computer, Technik oder wer weiß was, Deinen Beruf kenne ich nicht. Du hättest dadurch eine nachvollziehbare und positive Begründung, etwas anderes zu tun, als Deine reguläre Arbeit, die Du momentan nicht so intensiv ausführen kannst. Muß natürlich ein Plus-Punkt für Deinen Arbeitgeber bringen. Und Du hast auch einen Vorteil davon, wenn Du Dir doch - hoffen wir nicht - einen anderen Job später suchen mußt.

Für die Freizeit sind Vereine natürlich goldwert. Sei es als Teilnehmer oder noch besser als Ehrenamtlicher. Habe z.B. jahrelang Radtouren geleitet, mir wurde es vom Vorstand nun wegen Epilepsie verboten aber meine langjährigen Teilnehmer treffe ich unterwegs oder im ganz normalen Lebenslauf und wir können freundlich-fröhlich ratschen. Mit mehreren behalte ich einen persönlichen Kontakt, "muß" demnächst welche einladen, um ein neues Kochrezept beurteilen zu lassen.

Auch bei Sozialeinrichtungen gibt es viele Möglichkeiten: Helfen beim Organisieren und Durchführen einer Feier, Vorträge halten, Technikgruppe, mit Kindern etwas anstellen, für die Umwelt usw. usw. Natürlich ist der erste Schritt zu so einer Betätigung der schwerste, aber dann hast Du viel davon. Letzten Dienstag habe ich einen Vortrag gehalten, nette kleine Gruppe Frauen, die sich nun freuen, wenn sie erfahren, das ich was am Lager habe. Zwar nichts "professionnell" gegen teueres Geld aber ein Thema, das mich selbst interessiert.

Und gestern wurde mir vom Sozialzentrum ein weiterer Vortrag "bestellt". Nun habe ich alle Hände voll zu tun, um einen Text für das Programm zusammenzufassen, mein "Archiv" nach Material durchzuwühlen und zu ordnen, Neben-Vorschläge (Bewirtung, Dekor z.B.) für die Veranstaltung selbst vorzuschlagen, meinen Leitfaden zuerst im Kopf zu erarbeiten, Scannen, Verfassen usw. Bei der Veranstaltung könnte ich Gelegenheit haben, neue Kontakte (brauche ich dringend!) zu knüpfen.

In der Zeit komme ich nicht dazu allzu lange zu grübeln und für mich das Wichtigste: Ich fühle mich nützlich und erwünscht. Das ist wirksamer als Anti-Depressiva.

Versuche eine Liste zu machen, von Aktivitäten, die Dich erfüllen könnten und entsprechende Vereine & Co. zu suchen. Ist zwar allmodisch aber eine gute Tat erfüllt zu haben, bringt unheimlich viel.

Alles Gute!
mezeg

Und das Thema Haustier! Hund habe ich nicht aber zwei Katzen, die immer hinter der Tür warten, wenn ich zurückkommen. Ein Willkommen-Miaou ist garantiert.

Ich würd ja so gern etwas im Ausland machen. Hab nich sogar mal für ein Hilfsprojekt in Afrika beworben.Geht alles nich, wegen den Medikamenten... Echt hab keine Lust mehr.

Hallo Podi,

mit Burnout ist nicht zu spaßen... Ich hatte mal einen Kollegen, der hatte (wie sich später raus stellte) schon Burnout-Anzeichen, als ich mit ihm anfing zu arbeiten. Nach etwa einem halben Jahr saß er (knapp 1,90 und bestimmt 150 kg) mir weinend gegenüber und sagte, dass er nicht mehr könne. Er würde jetzt nach Hause gehen und nicht mehr wiederkommen...

Und auch in meiner Reha nach der OP lernte ich welche kennen, die Burnout hatten. Sie kamen mit dem Leistungsdruck ihrer Arbeitgeber einfach nicht mehr klar.

Wenn es dir auch so geht, dann geh zum Arzt und rede mit ihm. Er wird dir helfen können. Burnout geht nicht wieder von alleine weg.

Alles Gute!

Lieben Gruß
Mondenkind

--
"Ich habe gelernt, vom Leben nicht viel zu erwarten. Das ist das Geheimnis aller echten Heiterkeit und der Grund, warum ich immer angenehme Überraschungen statt trostloser Enttäuschungen erlebe."
(George Bernard Shaw)

Hallo Podi,
die Geschichte mit einen Burnout Syndrom zu leben kenne ich auch. Diese Situation hatte auch keinen sehr guten Einfluß auf meine Epi, sie ist dadurch nur schlimmer geworden und die AE mehr, die mich noch einmal mehr erschöpft haben. Ich bin gerade dabei mir des Ganzen bewußt zu werden und habe jetzt psychotherapuetische HILFE angenommen, daurch geht es jetzt wieder ganz langsam aufwärts. Ein Bournout kann ja z.B. sogar Asthma un vieles mehr zur Folge haben.Das glaubt man ersteinmal so gar nicht

Gruß
Corinna

Hallo Podi,

was im Kampf gegen Burnout sehr hilfreich ist, ist, sich im Freien aufhalten. Sich von der Sonne bescheinen lassen. Geh einfach mal ins Freie, setz dich dort auf eine Bank und lass dich von der Sonne anlachen. Einen Versuch wäre es doch mal wert oder?

Viele Grüße
Mike

Hallo Podi, eine blöde Situation. Aber nicht ausweglos! Ich hoffe irgendwo in erreichbarer Nähe befindet sich eine Epilepsieberatung. Dort würdest Du Kontakt finden. Und auch in allen andern Bereichen von Beratung.So wie ich Dich hier erlebe bist Du jemand, der geben kann. Hast Du schon einmal an ein Ehrenamt gedacht? Ein riesiges Betätigigungsfeld. Zum Arzt mußt Du schon gehen.Zum Thema Tier kann ich Dir nur sagen, daß man eine riesige Verantwortung auf sich nimmt und jederzeit jemanden haben muß, der einspringen könnte. Auch wenn die Tiere auf uns wie ein Antidepressiva wirken,-sie sind es nicht. Tiere müssen ebenfalls mit Würde und ihrer Natur entsprechend behandelt werden. Wie auch immer, gib nicht auf. Es kommen auch wieder andere Zeiten. Lieben Gruß,Musica

Das tut mir so leid, hoffe das es, dann nicht soweit gekommen ist?
Es ist ganz schlimm, wenn man mit dem Beruf nicht glücklich ist, aber jeden Tag zur Arbeit muss.
Das kann sehr schnell zum Burnout(der Link wurde von der Redaktion entfernt) führen!

Habe vor paar Tagen einen wirklich interessanten Artikel zu diesem Thema gelesen auf Kann man sich gerne auch selbst durchlesen. Dir wird es zwar nicht sehr viel nutzen, aber vielleicht ja jemand anders? Wollte einfach sehr gerne diesen Fund teilen...

LG