Epilepsie und Sauna

EHRLICHE SEELE 1983, Großraum Ruhrgebiet, Wednesday, 14.08.2013, 23:00 (vor 4750 Tagen) @ sonnyboy

Hi Sonnyboy,

ich bin auch Epileptiker aber gehe trotzdem hin und wieder in die Sauna...so alle 4-6 Wochen je nach Körperlichem Wohlbefinden, aber ich gehe meistens mit meinem besten Kumpel los, da ich es für besser halte...

Aber bevor Du es ausprobierst solltest Du es mit Deinem Arzt besprechen und vorsichtshalber immer einen guten Freund/in mitnehmen der Dir im Notfall helfen kann.

Da man durch Saunen sehr stark schwizt ist die eine ausreichende Wasserzufuhr nach jedem Durchgang sehr wichtig. Normaler trinke ich 2 Liter je Tag. An Saunatagen trinke ich nach jedem Durchgang der 3 Aufgüsse enthält 0,7 Liter- 1 liter Wasser zusätzlich.
Also bei 4 Saunadurchgängen auch 4 Flaschen Wasser zusätzlich.

Wenn Du mit Saunen anfangen solltest, dann taste Dich erstmal langsam heran.
Nicht gleich in die heißeste Sauna und auch nicht 15 min direkt.

Für den Anfang sind 7 min schon Hevoragend oder 1 Aufguss bei einer heißen Sauna.
Egal wie lange Du durchhälst, aber richtig abkühlen solltest Du Dich dannach immer....

Erst frische Luft,dann Beine, dannn Arme, dann Dusche, dann Eisbecken und anschließend Ruhepause mit Schlaf. Fürs Abkühlen gilt! Erst immer die Rechte körperhälfte, dann die linke Körperhälfte abkühlen weil links das Blut zum Herzen fließt und rechts vom Herzen weg.

MFG Ehrliche Seele 1983