Diät oder Fasten,

sandytimmy, Friday, 27.12.2013, 20:29 (vor 4615 Tagen) @ Melusine

Fasten hat keine offensichtliche medizinische Wirkung außer dem Placebo. Abnehmen sollte man mit einer Diät. Nichts einseitiges. Ich habe mal 15 kg abgenommen indem ich mich kalorienbewusst ernährt habe, auf gesundes essen achtete und nur gegessen habe wenn ich wirklich Hunger hatte, diese Kleinigkeiten zwischendurch weg ließ, nichts essen weil es einen gerade im Kühlschrank oder Regal an lächelt. Das letztere machte bei mir sehr viel aus.
auf die Art ging es runter von 85 auf 70 kg bei 1,70 m