Händezittern- schnelle Hilfe

Erstmal, Hallo alle zusammen :)
Ich habe seit fast 5 Jahren Epilepsie und nehme fast genauso lange Lamotrigin (100/0/100). Ich hatte nie größere Probleme mit Nebenwirkungen, blos zittern meine Hände fast andauernd ein wenig und wenn ich unter Stress stehe wird es schlimmer, dann kann ich nichts mehr anständig halten, geschweige denn schreiben. Nächsten Monat schreib ich Abi und steh darum quasi unter Dauerstress, da reicht schon eine Kleinigkeit damit das Zittern untragbar wird.
Jetzt zu meiner Frage: kennt einer von euch, der vielleicht ähnliche Nebenwirkungen hat, eine Methode die Hände schnell, wenigstens kurzfristig zu beruhigen? Ich hab es zum Beispiel schon geschafft indem ich meine Hände für eine Minute fest gegen die Tischplatte presse.
Ich würde mich wirklich über Antworten freuen, an der Gesamtsituation kann ich kurzfristig nichts ändern und das Zittern behindert mich z.B. in der Schule teilweise sehr.

Stressmanagement lernen .... Wäre so meine erste Idee, aber dafür isses nun etwas zu Spät ...

Atemübungen ausprobiert (gibt genug dazu zu finden im Internet) ?

Danke pegasus, ich werd wohl mal Atemübungen
versuchen.
Stressmanagement ist eine tolle Idee, für den Stress ums Abi ist es zuspät, aber ich glaub damit werd ich mich später mal beschäftigen, gibt ja immer wieder stressige Phasen im Leben, und da ist das Zittern doch verdammt nervig.