Hallo und kurze Vorstellung

huge88, Großraum Nürnberg/Fürth/Erlangen, Friday, 05.02.2016, 17:49 (vor 3844 Tagen) @ peer1

Hi!

Vielleicht helfen Dir folgende Dinge, zumindest etwas Belastung wegzunehmen, bis Du Deinen Termin hast (bin anfallsfreier Softwareentwickler mit 40-Stunden-Woche):
- Lass einmal beim Augenarzt untersuchen, ob Du evtl. für das Arbeiten am PC eine Brille brauchst. Es kann für das Gehirn strapazierend sein, Fehlsichtigkeiten auszugleichen.
- Sieh einmal nach, mit welcher Bildfrequenz Dein Bildschirm arbeitet. Ab ca. 50 Hz nimmt unser Gehirn Lichtblitze als kontinuierlich wahr. Kenne jemand, für den das wegen Migräne wichtig ist.
- Beobachte Dich einmal selbst, ob Du unterm "Office Eye Syndrom" leidest (d.h. ob vor Konzentration auf Deine Tätigkeit vor dem Bildschirm der Lidschlag aussetzt). Das unbewusste Unterdrücken des Blinzens, das wir ja automatisch machen, kann auch Nervenaufreibend sein (und wenn die Augen dadurch zu Trocken werden auch unangenehm). Kenne jemand, der hat zum "abtrainieren" verordnet bekommen, alle fünf Minuten den Handywecker bimmeln zu lassen und dann kurz was anderes zu tun (und wenn's nur ein Schluck trinken ist).
- Versuch, jede Stunde zumindest 5 Minuten so zu gestalten, dass Du diese nicht vor dem Bildschirm verbringst (gute Zeit, um Ablage zu sortieren, notwendige Absprachen mit Kollegen durchzuführen, ...), Dokumente vom Drucker oder eine Tasse Kaffee/Tee holen, ... .
- Achte darauf, dass Dein Bildschirm möglichst im 90-Grad-Winkel zu den Fenstern steht. Dadurch vermeidet man, dass der Kontrast durch das einfallende Licht/unnötige Schatten reduziert wird und man sich in Folge dessen beim Lesen anstrengen muss.

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Das ist der Weisheit letzter Schluss:
Nur der verdient sich Freiheit wie das Leben,
Der täglich sie erobern muss.
Johann Wolfgang Goethe - Faust, der Tragödie zweiter Teil