Ketogene Diät

Sipahix, Saturday, 05.01.2013, 23:05 (vor 4971 Tagen) @ Prot

Also ich persönlich esse seit 5 Tagen (Lobwert) weder Schokolade, noch süßes, noch nicht mal Zucker ins Tee, ich versuch auch natürlich Kohlenhydraten mit hohen gylkämischen Werte zu soweit es geht zu vermeiden.
Esse z.B. Volkornbrot, Vollkornnudeln, Naturreis usw. Natürlich gibt es immer wieder Unfälle, die ich soweit wie möglich versuche zu vermeiden. Allerdings aufgrund der Entzug tuh ich mich mit viel essen (auch viel Obst) mich zu trösten. Hoffentlich lasse ich das auch bald und esse wenig und Produkte mit niedrigen glykämischen Produkte. Auch versuche ich Fettarm zu essen und trinken z.B. 0,3 % Fett Milch (aber des ist mein eigener Tick). So z.B. sollte man statt Milchschokolade Bitterschokolade mit min. 70 % essen, aber natürlich wenn man auch keine Fettprobleme hat.

Meiner eigene Meinung ist:

Der Vorteil bei dieser Nahrungsmittel mit niedrigen glykämischen Inhalt ist, dass sie nicht sofort in Blut eindringen und es nicht sofort verbraucht wird, d.h. denke ich man wird im Tage nicht schnell schlapp, denn des tut ja auch eine Krampfanfall provozieren wenn man mit erschöpften Kopf arbeitet.

Hinweis: Um Zucker ganz zu vermeiden muss man viel Eiweis essen, da das Gehirn das gebrauchte Zucker vom Eiweiß im Körper ins Zucker umwandelt und verbraucht.