Baldrian einsetzbar?

uot11, Thursday, 17.08.2017, 10:45 (vor 3285 Tagen) @ Bobbie

Hallo Bobbie,
wenn ich nicht einschlafen kann oder in der Nacht aufwache und nicht mehr weiterschlafen kann dann mache ich folgendes nach Pfarrer Kneipp. Ich kann dann fast schlagartig weiterschlafen.
Ich dusche meine Füße und Beine bis unterhalb vom Knie mit möglichst kaltem Wasser
etwa 2 bis 3 Minuten ab. Möglichst dann wenig oder garnicht abtrocknen. Dann sofort wieder ins Bett und die Beine nicht unter die Decke sondern rechts und links neben der Decke liegen lassen.Wenn man wieder schläft deckt man die Beine dann automatisch früher oder später wieder zu.

Das funktioniert allerdings nicht wenn man am Tag oder Abend vorher einiges an Alkohol getrunken hat.Ich kann auch nicht am Nachmittag noch Kaffee trinken.
Wenn ich gut schlafen will kann ich auch nicht ( das gilt auch für viele andere Sportler ) so gegen Abend hin eine größere sportliche Anstrengung durchführen.
In Baldrian ist wohl etwas Alkohol enthalten, ebenso im Klosterfrau Melissengeist, beides hilft wohl etwas bei Schlafstörungen aber bitte nur wenn du mit Alkohol absolut kein Problem hast.

Grüße von Rainer