Einschlafen

Musica, Sunday, 12.05.2013, 17:35 (vor 4844 Tagen) @ mezeg

Danke Euch beiden. Ich habe schon so Einiges versucht. Rituale, getrennt schlafen. Immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Aber selbst dann kann ich in diesen schlechten Phasen nicht abschalten. Ich sehe diese Rituale immer als eine Ablenkung und hoffe, dass sie wirkt!!! Ich halte mich nicht für abhängig weil ich es wochenlang auch ohne schaffe.Ich schlafe dann tief und gut. Bis zu diesem blöden Gedanken. Der Tipp mit der Schlafambulanz war super. Ich bin dadurch auf Literatur gestoßen und habe mir gleich ein Buch über Amazon bestellt. Liebe Grüße,Musica