Re: Tagesgestaltung

Heike , Saturday, 16.12.2006, 08:53 (vor 7189 Tagen) @ sabi

Hallo Sabine,

auch wenn hier schon viele Betraege gekommen sind, hier noch Einer.
Ich weiss ja nicht wie oft du Anfaelle hast, da ich nicht so oft Anfaelle habe und mir das schon manchmal zusetzt, kann ich mir denken, dass dieses ueberhaupt nicht einfach ist.
Ich gehe zwar Arbeiten, aber ich habe auch einen guten Tip.
Der Geschichte mit dem Spazieren stimme ich vollkommen zu!
-Was mir hilft ist meinen Tag regelmaessig zu gestalten, selbst am Wochenende regelmaessig aufstehen und regelmaessig ins Bett.
-Dann plane meine Woche (muss ich auch weil ich eben Arbeit, aber das ist auch sehr hilfreich wenn man nicht arbeitet, man muss nur seine "Termine" einhalten), damit ich genug Platz fuer Sachen lasse die mich entspannen, Basteln, Puzzlen, Lesen, Malen, Keyboard Spielen, Kochen usw.
-und was ich noch einbaue in den Plan ist SPORT. Mir hilft Sport total, es gibt mir ein gutes Gefuehl und ich vergesse alles. Was ich sehr empfehlen kann ist z.b. Pilates oder Yoga, weil man lernt wie man sich entspannt,lernt auf seinen Koerper hoeren und Kopf und Geist lernen miteinander nicht gegeneinander zu arbeiten. Die andere Sache ist, wenn du einen Kurs machst bist du nicht alleine, lernst Leute kennen. Ich persoenlich gehe auch ins Gym, allen Trainern wissen Bescheid(sind ja meist nicht so viel und wenn man ein Gym hat wo man sich wohlfuehlt-das ist wichtig). Man muss sich selbst immer so aus dem schlechtem Sumpf an den Haaren rausziehen, nicht immer einfach, aber du findest bestimmt auf deine ganz eigene Weise eine Moeglichkeit. Falls du Fragen hast, z.B. wie finde ich das richtige Gym oder Uebungen fuer zu Hause (wobei DVDs da wirklich hilfreich sein koennen) usw. oder wie so ein Plan aussehen kann, Helf ich gern. Viel Erfolg