Re: Autogenes Training bei Epi

cokie , Tuesday, 23.01.2007, 10:45 (vor 7150 Tagen) @ Gamma

Hallo Gamma,

autogenes Training hat mir geholfen meine Panik und Angstzustände in den Begriff zu bekommen, die ich nach meinen ersten grand mal hatte. Progressive Muskelentspannung war für mich leider nix, ich war zu stark seelisch belastet, sprich depressiv als ich es ausprobierte und habe jedesmal heulanfälle bekommen, was nicht sinn der sache ist. Inwieweit die beiden Methoden bei Epi hilfreich sind oder ob sie überhaupt helfen ist denk ich sehr subjektiv. Nicht jeder spricht darauf an. Mein Ex-mann zum Beispiel hat als ich das Autogene Training bekam zu Beginn mitgemacht. Mit dem Erfolg das er beim zweiten mal gebeten wurde draußen zu bleiben - er schlief dabei so tief und schnell ein, dass er mit seinem lauten schnarchen den Rest der Gruppe gewaltig störte. Wir haben uns damals köstlich drüber amüsiert, aber letztendlich war es für mich sehr gut, denn ich konnte wunderbar dabei entspannen und so auch Kontrolle über unnötige Ängste und Paniken bekommen.
Versuch einfach was dir gut tut. Viel Glück dabei.
Liebe Grüße Cordula