Erfahrungen mit Achtsamkeitstraining oder Yoga ??

Lizzy, Monday, 22.01.2024, 17:42 (vor 105 Tagen) @ schaf059

Hallo Schaf,

Yoga kann ich tatsächlich empfehlen. Das tut sehr gut und so manche Verspanntheit oder Zerrung ist danach weg. Ich mach das 2x die Woche mit in der Physio.

Je nachdem, wo du wohnst, werden manchmal auch Kurse kostenlos angeboten. Aber zum rein schnuppern tun es Youtube Videos vielleicht auch.

Für Achtsamkeitstraining hatte ich nie die große Geduld (auch meine Gedanken schweifen oft ab). Aber ein paar Übungen lassen ein schon ruhiger werden. Und das Gute ist, man kann sie überall anwenden, nicht nur zuhause.

Probiere es einfach aus, vielleicht sagt dir etwas davon zu.

lg Lizzy