GROßES Einschlafproblem

Musica, Sunday, 17.06.2012, 20:54 (vor 5174 Tagen) @ Maribelle612

Hallo Maribelle, ich nehme ja auch nur Lamo und hatte plötzlich Einschlafprobleme. Ich bekam für alle Fälle Zopiklon und hatte immer ein schlechtes Gewissen dabei. Das geht schon einige Jahre so. Das Problem hat sich zu einem Teufelskreis entwickelt. Wenn ich Angst habe, nicht einschlafen zu können, kann ich es auch nicht. Da hilft kein Schäfchenzählen etc. Ich habe da ein richtig zwanghaftes Verhalten entwickelt.Schlaflose Nächte sind eine wahre Folter. Je länger ich nicht einschlafen kann, umso größér die Angst vor einem Anfall. Dann wiederum kann ich monatelang gut einschlafen und denke gar nicht mehr daran. Plötzlich kommt wieder der Einbruch. Dann stört mich alles was mich in problemlosen Zeiten gar nicht berührt. Ich habe mir ein Schlafritual angewöhnt. Ich gehe immer so ins Bett, daß ich weiß mind. 7 Std.Zeit zu haben bis ich aufstehen muß. Ich stelle den Wecker auf den Boden.Das verhindert, daß ich dauernd auf die Uhr schaue. Ich lege mir alles für den nächsten Tag zurecht. Kleidung etc. Gewissermaßen überliste ich mich selbst. Schlaf gut, versuche locker zu lassen und versteife Dich nicht auf das Problem. Lieben Gruß,Musica