GROßES Einschlafproblem

Profiler, Weinheim, Saturday, 23.06.2012, 11:17 (vor 5168 Tagen) @ beatmeup

Also mit Sex vor dem Einschlafen, habe ich mehrfach schlechte Efahrung gemacht!
Der erste Gedanke ist sicher, dass sich die Nerven hierbei entladen und man entspannt einschlafen kann. Doch es kann auch nach hinten losgehen, da ich das Nervensystem dadurch stresse, genauso wie Ärger mit meiner Tochter, der oft zum GM führt.

Was mir derzeit hilft ist, um 22 Uhr den Ferseher und Laptop aus und um 23 Uhr schlafen gehen.
Denn der Vormitternachtsschlaf ist für mich wichtig, auch wenn das oft bestritten wird!

Nichts mehr vor dem Schlafengehen essen und abends auf Kohlenhydrate verzichten,
da Zucker der Treibstoff fürs Gehirn ist, hat mir auch geholfen!

bb